Academy'de konsantrasyon için uygulanan ileri teknikler;
"...Acapa Dharana tekniklerinden sonra sıra Trataka teknikleri verilmiştir. Trataka bir noktaya sabırla sürekli bakma tekniğidir. Trataka teknikleri bireyin kapasite, kabiliyet ve eğilimine göre yavaş yavaş geliştirilmelidir. Trataka temel bir konsantrasyon tekniğidir. Verilen teknikler konsantrasyon işleminin dışsaldan içsele kadar tüm sürecini kapsamaktadır. Bu teknikler konsantrasyonun doruğuna ulaşan Şunya Drişti Dharana tekniği ile sonuçlanır. Trataka teknikleri iki gruba bölünür:
1. Pratyahara Trataka
2. Dharana Trataka
Pratyahara Trataka mum alevi, simge, yantra veya mandala gibi dış objelere bakmayı içerir. Trataka tekniğinin amacı birey biçiminin farkında iken zihinsel dağınıklığı kontrol etmektir. Biçim farkındalığının kontrolü Trataka tekniğinin amacıdır. Dharana Trataka esnasında biçim içsel olarak görülür. İşlem aynıdır fakat görsel algının yoğunlaşacağı dışsal ilgili kullanmak yerine birey kendisinin içsel görsel algısını geliştirip uyandırır. Zihinde görsel izlenimler şeklinde birikenler bu teknik aracılığı ile yavaş yavaş salınır ve kaybolur................"
Yoga, DHARANA Konsantrasyon Kitabı
Büyük Üstad Akif Manaf
2 Şubat 2019 Cumartesi
Trataka
31 Ocak 2019 Perşembe
Yaratıcı Olmak İçin
“Yaptığın her şeyde yaratıcı olabilirsin. Eylemin kendisi yaratıcı değildir, o eylemi icra edendir yaratıcı. Yaratıcılık, icracının eyleme kattığı bir özelliktir. Yaratıcılık öznenin içsel yaklaşımıyla ilgilidir. Yaratıcılığı kısıtlayan unsur inançlardır. İnançlar aşılınca yaratıcı olunur. Mutlak, yaratıcılığın kaynağıdır ve O’nun hiçbir inancı yoktur. Mutlak’ın bir inanca ihtiyacı yok, o yüzden mutlak özgürlüğe sahiptir. Cahil insanın inanca ihtiyacı var çünkü bilgisizlik özgüven eksikliğine neden olur. Bu özgüven eksikliğinden kurtulmak için kişi inançlara sığınır. Kişi belirli inançlara sığınınca kendini güvende hisseder ama bunun bir bedeli vardır, çünkü inançlar köleleştiricidir. Kişi inançlara sığınarak kendini güvende hisseder ama bedelini özgürlüğünü kaybederek öder. Ya güvence ya da özgürlük! Seçim sizindir. İnançlardan özgür insan yaratıcı olur ve ne kadar özgürse o kadar yaratıcıdır. Yaratıcılık özneye has bir niteliktir. Bu niteliğe sahip olan insan ne yaparsa yapsın yaratıcıdır. Böyle bir insanın nefesi bile yaratıcıdır ve eylemsizliği bile yaratıcı bir eylemdir.”
Yaratıcılık Nedir ve Nasıl Yaratıcı Olunur?
Büyük Üstad Akif Manaf